Une fois par mois, retrouvez les leçons de Jocelyne Rolland pour vous aider à améliorer votre vie , votre santé et votre bien être.
Un programme en 12 étapes, qui alternera conseils et astuces pour essayer de vous convaincre qu'il n'est pas difficile de se sentir mieux dans son corps.
Pour ceux qui ne connaissent pas encore notre invitée, Jocelyne est à la fois kinésithérapeute, esthéticienne, coach, mais aussi auteur de livres techniques.
Elle est également à l'origine du concept de "
Rééducation de la Beauté", un ensemble de soins pour faire émerger votre beauté tout en préservant votre santé. ce sera donc l'occasion pour nous d'en apprendre un peu plus sur cette idée qui interessera, nous en sommes sûr, bon nombre d'entre vous...
Découvrez sans plus attendre, son premier conseil afin de vous aider à "émerger la beauté et la jeunesse qui est en chacun d’entre vous…"
Leçon N°1 :
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10.000 pas par jour pour être en bonne santé !
La marche est l’activité idéale pour être en bonne santé, c’est pour cela que le Ministère de la Santé recommande 10.000 pas par jour !
On sait aujourd’hui que c’est davantage la sédentarité que la « mal bouffe » qui est responsable du surpoids et de l’obésité.
En marchant régulièrement vous entrainez votre cœur surtout si vous variez les allures; vous favorisez le jeu des articulations dans des amplitudes physiologiques; vous faites fonctionner vos muscles et vos poumons; vous brûlez des calories; vous boostez votre circulation sanguine et vous renforcez votre squelette. Si vous adoptez les chaussures MBT toutes ces actions sont facilitées et valorisées !
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